recent

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

recent

Κοιμηθείτε στην αριστερά πλευρά και δείτε στο σώμα σας αυτές τις «θεαματικές» αλλαγές

Κοιμηθείτε στην αριστερά πλευρά και δείτε στο σώμα σας αυτές τις «θεαματικές» αλλαγές

Είστε από εκείνους που έχουν πρόβλημα στην στάση τους στον ύπνο; Δεν νιώθετε άνετα ποτέ και πάντα το ένα πόδι σας βρίσκεται με κάποιο τρόπο έξω από την κουβέρτα;
Τότε είστε σε καλό δρόμο! Σύμφωνα με τους ειδικούς, όταν κοιμάστε από τη μια πλευρά, είναι καλύτερο για την υγεία σας. Ο Dr. John Douillard που έχει στραφεί στην Ayurveda, μια εναλλακτική μορφή θεραπείας από την Ινδία, μας εξηγεί ότι το να κοιμόμαστε από την αριστερή πλευρά είναι ακριβώς αυτό που αναζητάει το σώμα μας.



Βέβαια, οι γιατροί προειδοποιούν πως, αν και η αριστερή πλευρά ύπνου βελτιώνει την υγεία μας, δεν πρέπει να πιέζουμε το σώμα μας και να αλλάξουμε τη ρουτίνα του ύπνου μας αν δεν είναι ήδη αυτή. Δείτε παρακάτω, όμως, τα οφέλη που μπορούμε να έχουμε εντάσσοντας την αριστερή στάση στο σώμα μας κατά τη διάρκεια του ύπνου.

1. Σπονδυλική στήλη και αναπνοή

Όλοι νομίζουν ότι κάνουμε καλό στην πλάτη μας με το να κοιμόμαστε ανάσκελα, αλλά τελικά αυτό μπορεί να αποδειχθεί αρκετά επιβλαβές για τη σπονδυλική μας στήλη, γιατί εναποθέτουμε σε αυτήν όλο μας το βάρος στη διάρκεια του ύπνου. Έτσι, όταν ξυπνάμε νιώθουμε τη μέση μας κουρασμένη, όπως επίσης και τους γοφούς. Αντίστοιχα, είναι εξίσου κακό να κοιμόμαστε μπρούμυτα γιατί επιβαρύνουμε το στομάχι, το λαιμό και την μέση. Αν διαλέξετε να κοιμάστε με την αριστερή πλευρά, επιτρέπετε καλύτερη κατανομή του βάρους και καλύτερη ροή του αέρα στη διάρκεια της αναπνοής.



2. Πέψη

Ο τρόπος που λειτουργεί το έντερό μας και η διαδρομή του κάτω από το στομάχι φαίνεται να προτιμούν την αριστερή στάση, στην οποία επιταχύνεται η πέψη και το φαγητό ταξιδεύει πιο ομαλά από το λεπτό στο παχύ έντερο. Μάλιστα, συμβουλεύεται να κοιμάστε 10 λεπτά στην αριστερή πλευρά μετά από τα γεύματά σας για να χωνέψετε ευκολότερα. Ποτέ ανάσκελα, θυμηθείτε. Από την αριστερή πλευρά, εκμηδενίζετε την πιθανότητα ατυχημάτων αναρρόφησης.



3. Κυκλοφορία της λέμφου

Η πλειοψηφία του λεμφικού συστήματος είναι χωροθετημένη στα αριστερά του σώματός μας, οπότε όταν κοιμόμαστε από τα αριστερά η βαρύτητα συνεπικουρεί στο να πάρει λίγη από την πίεση που ασκεί η λέμφος στην καρδιά και την σπλήνα, που βρίσκονται επίσης στα αριστερά του σώματος.
Loading...
loading...
recent
Από το Blogger.