ΣΟΥ ΑΡΕΣΕΙ ΝΑ ΓΡΑΦΕΙΣ?ΓΙΝΕ ΣΥΝΤΑΚΤΗΣ ΤΩΡΑ ΣΤΟ PLUSLIVE.GR
Έχει κατακράτηση υγρών; Με αυτή την διατροφή θα ξεφουσκώσεις στο λεπτό!

Μήπως όμως τα παραπανίσια κιλά δεν είναι πραγματικά αλλά σχετίζονται με κατακράτηση υγρών που οφείλεται στην κακή διατροφή;

Υπάρχουν τρόποι να απαλλαγείτε από αυτά τα κιλά χωρίς να κόψετε γεύματα ή να μειώσετε τις θερμίδες και τα λιπαρά.


Περιορισμός αλατιού
Περιορίστε την κατανάλωση αλατιού και τις τροφές που είναι πλούσιες σε αλάτι, όπως το κόκκινο κρέας, τα αλλαντικά, τα παστά ψάρια και τις κονσερβοποιημένες τροφές. Για να μη σας φανεί τόσο η έλλειψη αλατιού, μπορείτε να ενισχύσετε τη γεύση των τροφών με λεμόνι, ξύδι και διάφορα μυρωδικά (ρίγανη κλπ.)


Πίνετε πολύ νερό
Πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα νερό την ημέρα, προκειμένου να λειτουργούν τα νεφρά και έτσι να απομακρύνεται το νάτριο.

Κάλιο
Καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε κάλιο προκειμένου να εξασφαλιστεί η καλή ισορροπία καλίου-νατρίου. Το νάτριο είναι το συστατικό που ευθύνεται για τις κατακρατήσεις υγρών στον οργανισμό, ενώ το κάλιο βοηθάει στην απομάκρυνση του νατρίου. Τροφές πλούσιες σε κάλιο είναι η πατάτα, το ρύζι, το πορτοκάλι, η μπανάνα, το πεπόνι, το καρπούζι, τα σύκα, τα δαμάσκηνα, η ντομάτα και τα όσπρια.

Φρούτα και λαχανικά
Αυξήστε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, τα οποία είναι πλούσια σε νερό και έχουν διουρητική δράση.

Πείτε «όχι» στο αλκοόλ
Μην καταναλώνετε αλκοόλ γιατί αφυδατώνει τον οργανισμό.
ΣΟΥ ΑΡΕΣΕΙ ΝΑ ΓΡΑΦΕΙΣ?ΓΙΝΕ ΣΥΝΤΑΚΤΗΣ ΤΩΡΑ ΣΤΟ PLUSLIVE.GR
Loading...
featuredpost/ΚΟΙΝΩΝΙΑ,ΓΥΝΑΙΚΑ,ΖΩΔΙΑ
featuredpost/ΕΛΛΑΔΑ,ΤΑΞΙΔΙΑ,ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Παναγιώτα Γορδίου

{picture#https://lh3.googleusercontent.com/-T1lriGYbOKY/AAAAAAAAAAI/AAAAAAAAADg/UNpxTEbLavA/s60-p-rw-no-il/photo.jpg} Σχολιάζει την επικαιρότητα και όχι μόνο! {facebook#https://www.facebook.com/panagiota.gordiou} {google#https://plus.google.com/u/0/110036267089430095283?tab=jX}

Μαρία

{picture#https://scontent.fath5-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-1/11899803_116263145390444_4403663567556260821_n.jpg?_nc_cat=0&oh=1a992c7c0e63a46bb35eb76f9f4e6d2c&oe=5BF1E53F } Καθώς γεννημένη σε νησί τα άρθρα μου είναι αλμυρά!!! {facebook#https://www.facebook.com/profile.php?id=100010202767105&ref=br_rs}

Κώστας Παπαναστασίου

{picture# https://lh3.googleusercontent.com/-9Qe5ad_fMIM/AAAAAAAAAAI/AAAAAAAAABQ/_kyBKH0v1JE/s60-p-rw-no-il/photo.jpg} Από τις πιο δυνατές πένες! {facebook#https://www.facebook.com/papanastasiou.kostas } {google#https://plus.google.com/u/0/108740240946803738087 }

Newsroom - Plus live

{picture# https://scontent.fath5-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/22221934_2103755426522431_6681957883390684630_n.jpg?_nc_cat=0&oh=710aae13542340e675df7e4673347b78&oe=5BEED0A1} Το 1ο ειδησιογραφικό χέρι του pluslive.gr {facebook#https://www.facebook.com/PlusliveGreece} {twitter#https://twitter.com/pluslivegr} {google#https://plus.google.com/u/0/+Pluslivegr}
Από το Blogger.